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搏击可以纠正哪些性格弱点呢？

孤僻型：搏击是对抗训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如实战、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。

紧张型：要克服这一性格缺 陷，应多参加竞争激烈的运动项目。通过比赛模拟、实战锻炼，感受形式多变、紧张激烈的氛围。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会过分地紧张，更不会惊慌失措，培养***自若的心理素质。

胆怯型：对于这类型孩子训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量。

依赖型：可通过训练搏击完全以个人的能力展现动作的完美。对这类型孩子应多提问，鼓励其表达自己的想法，不论好坏，积极接纳。

冲动型：为了克服这样的性格弱点应选择慢跑等强度不太大的运动项目。为训练做一些力所能及、可**完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理衣物等。 搏击灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，以**终击倒或战胜对手为目的。昆明西山区自由搏击训练班电话

如果你担心这些？ 搏击运动负荷强度太大，怕孩子吃不消？ 搏击中各种打拳、击肘、顶膝、踢腿等动作可以使自身的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高，从而增强基础体力及柔韧性。随着练习时间的增加而提高动作的难度系数，对自身循序渐进的提高基础体力有很大的帮助。 担心孩子好动、顽皮，学了搏击后会更难管？搏击练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 认为搏击太凶猛，对抗激烈、容易受伤？ 在打靶练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是对时机、距离、方向、感知、经验、识别等大脑功能的综合开发，因此非常有利于发展儿童少年的时机、距离、方向等，提高专注和快速反应能力。孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，品质，培养勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。昆明西山区自由搏击馆电话道博为爱好散打泰拳及武术的朋友提供交流平台。

在这个人们大部分时间都在室内生活的社会里，许多人都缺乏锻炼，这就使得人们体质普遍较低，容易生病。好在随着社会的发展，人们生活水平的提高，使得越来越多的人开始注重身体健康，人们也开始逐渐寻求一种适合自身的锻炼方式，其中格斗算是**火热之一。自**开放以来，人们对世界各国逐渐认知，许多的国际文化也开始进入中国，其中各种格斗运动的引入，算是一大重点。格斗运动，极具观赏性，使得许多人为此着迷，纷纷加入练习，都想着成为一个格斗高手。但格斗也不时一朝一夕就能够练成，它需要的是超出常人的意志以及耐心，不断的艰苦训练，才能有所成就，虽然这个过程是很苦的，但收获的却是受用一生。

练习搏击注意事项：1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每15~20分钟作一次伸展。   2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。  3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。   4、侧踢时不向前扭跨，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力。  5、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带。  6、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。  7、避免在拥挤的房间内进行后踢的动作。   8、避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。   9、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。搏击具有独特的民族风格（尚武精神、强身健体）。

搏击战术训练的方法     (一)模拟训练：教练员(或同伴)模拟不同战术所需要的动作，反复练习。练习的力量、速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。  (二)分解训练：一种战术一般由几个动作组成，可以先将这几个动作分解逐一练习，***再完整练习。  (三)战例分析训练：现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛，重点要看运用战术较为典型的片断，根据情况进行分析、总结，研究相应的战术。  (四)假设性训练：假想对方使用不同的战术，并设想用什么样的战术去对付想象中的对手，然后通过实战检验所采用的战术是否有效。   (五)条件实战：根据战术的需要，教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多，有限制进攻和防守的实战对抗;有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术，指定一名队员使用各种动作进攻，一名队员只能防守反击不能主动进攻。 (六)实战比赛：散打训练**终的形式是实战，实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗，可以选择延长比赛时间，对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结，积累比赛经验。自由搏击不仅可以很好的锻炼我们的气息，还可以将我们肺部的呼吸功能变得非常的强大。业余自由搏击培训

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系统地进行训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安**和边防指战员更有实际意义和作用。昆明西山区自由搏击训练班电话

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