云南成人搏击训练班

搏击健身是快节奏、中**度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用，同时它还能消耗体内的多余脂肪。

1.培养少年儿童的竞争意识现代社会是一个充满竞争的社会，成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。搏击运动是竞争性贯彻始终的运动，孩子在接受搏击训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。单人练习时的极限性训练，双人对练时相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养人的坚强意志和竞争意识打下基础。

2.开发少年儿童的智力这是一项对智力要求较高的运动，搏击动作的复杂性和对抗的激烈性要求参与者的大脑必须高速运转，更要求孩子在训练中不断地调整自己的心态，以顺利地完成各项训练动作。训练时就需要通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成，能有效地培养孩子的判断能力、思维能力、反应能力等，有效地促进孩子智力的发展。

3.培养少年儿童的身心素质搏击运动是一项对身心综合能力要求较高的运动，必须进行专门的训练。这就需要克服平时难以克服的困难，充分满足了培养意志品质的基本条件，从而能有效地培养孩子诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更***均衡地发展。 搏击就像水一样，是有机的、流动的、是无形的、变化无常的。云南成人搏击训练班

搏击是一项全身运动，有氧和力量训练，搏击针对整个身体。除了提升力量和心肺功能，还提高搏击的一些健身的技能相关的能力，包括平衡，协调，反应性和敏捷性。并一分钟达到燃烧13卡路里的燃烧率，搏击比其他类型的有氧喜欢跑步和骑自行车对***更有效。每半小时燃烧200到400卡路里在任何地方。 职场上的白领们每天光鲜亮丽，穿梭在各种***的场所，身居要职。每天的工作压力时常喘不过气来，这种**度的状态下积累的情绪与压力不是跑跑步练练瑜伽就能解决的，搏击这种快速而有效地释放力量的运动才是宣泄情绪释放压力的比较好选择。很多白领在脱下职业装换上运动装时，精神也随之焕然一新，职场上的不顺利，都可以随着挥舞着的拳头倾泻而出。云南业余搏击俱乐部搏击攻击肘法：反肘;摆肘;挑肘;砸肘;逼肘;击肘;盖肘。

搏击还可以增强练习者的***力量。在搏击练习，特别是搏击比赛时，拳手必须具有较大的***力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在搏击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视***力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。***力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的***力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在搏击练习的过程中，一定要注意***力量和速度的结合，通过**快的速度发挥比较大的力量，是取得搏击比赛胜利的关键条件之一。

自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，***施展，以**终击倒或战胜对手为目的。经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。在国际武坛百舸争流的情况下，以其鲜明的特色和实战功能，在国际武坛上战局了重要的一席。自由搏击技术是简捷的，但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范围中，经实践证明可行就被采用。抓住对方的习惯动作，观察对方的弱点，捕捉对方的弱点。

***：搏击人员必须具备过硬的心理素质：在武术界里更有“一胆、二力、三功夫”的说法。一场精彩的高水平搏击手比赛,不仅*是搏击手较技、较力的过程,而且还是斗智斗勇的过程。因此,心理素质应该和技术、战术与身体素质并列为决定现代搏击手运动胜负的主要因素之一,三者缺一不可,而且只有三者结合在一起搏击手才能够发挥出较大的潜能。     第二、搏击练习者要勤于做打靶练习：有助于提高自己的反应速度和打击准确度，同时也要经常向搏击高手请教，只有这样，才能让自己的搏击水平迅速提升。   第三：搏击人员必须拥有扎实的基本功。要求练习搏击人员要对搏击的正确工作要领以及动作规则进行更熟练的掌握，可以在**初接触的时候使用分解练习的办法，在**初期不必要求足够的动作力量以及速度，只需要对动作的相关姿势和原理进行更深刻的体会，帮助自己的身体更迅速的形成对动作的肌肉记忆。    第四：搏击人员必须具备强硬的身体素质。这是想要练好搏击技术所必须具备的前提，要有良好的体能，以及出色的抗击打能力，所以，想要拥有好的搏击技术，就必须坚持锻炼自己的身体，在生活中坚持跑步和做俯卧撑，只有努力拥有更强壮的身体，才能更迅速的掌握搏击的技术。 道博为真正热爱格斗者、有需求、有追求的同胞们提供一个坚实可靠，值得信赖的平台。云南业余搏击俱乐部

自由搏击训练辛苦，学习者需要反复不断的练习才能掌握自由搏击的各种技术。云南成人搏击训练班

搏击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，搏击是**复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对搏击爱好者和搏击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强搏击爱好者和搏击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是搏击运动具有的**明显的特点。搏击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事搏击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于搏击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对搏击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。云南成人搏击训练班

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