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搏击等级评定的内容包括审查段位申报者的搏击资历，考试申报者的搏击技术水平和搏击理论知识水平，并要考察其武德修养水平;对于申报中段位和高段位的人来说，还要考察他们对发展搏击作出的成绩、建树和奉献。对于女孩子来说，泰拳、散打**适用的一方面莫过于防身。一般的女孩子练一年泰拳，很多男生打不过她。搏击对于每个练习者来说都是一种挑战，不只是身体的挑战，也是头脑的挑战。所以泰拳和散打它们都是一项锻炼意志力，强健体魄、塑造身材较好的健身项目。自由搏击训练辛苦，学习者需要反复不断的练习才能掌握自由搏击的各种技术。五华区自由搏击训练班电话

以前人们对于搏击可能偏见比较大，因为搏击本身对抗性比较强，有些人会觉得搏击会比较的**，但是这其实是一种误解，搏击健身本身是一项非常具有魅力的运动，很多开始进行武汉搏击培训的人都纷纷表示爱上了这项运动，那么什么是搏击运动呢。搏击结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，攻防自由。它不单是男性独显的时尚，女性朋友也能参与其中。昆明官渡区成人自由搏击训练班价格攻击摔法：攻击对手上体;破坏对手重心腿;攻击对手撑腿;扭转对手到极限。

在这个人们大部分时间都在室内生活的社会里，许多人都缺乏锻炼，这就使得人们体质普遍较低，容易生病。好在随着社会的发展，人们生活水平的提高，使得越来越多的人开始注重身体健康，人们也开始逐渐寻求一种适合自身的锻炼方式，其中格斗算是**火热之一。自**开放以来，人们对世界各国逐渐认知，许多的国际文化也开始进入中国，其中各种格斗运动的引入，算是一大重点。格斗运动，极具观赏性，使得许多人为此着迷，纷纷加入练习，都想着成为一个格斗高手。但格斗也不时一朝一夕就能够练成，它需要的是超出常人的意志以及耐心，不断的艰苦训练，才能有所成就，虽然这个过程是很苦的，但收获的却是受用一生。

道博搏击健身馆拥有齐全的搏击器材、专业的训练场地、专业的教练员教学、交通方便，停车方便；所开课程全部精品小班教学，10人为一班精品小班教学，保证教学质量；更多的训练课程，保证学员能随到随学。 教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能有效训练，快速的进步，俱乐部同时安排学员国内外大小比赛，让学员获取奖金。道博健身馆拥有300平米的训练场地、以清爽的环境和质量的教学赢得的学员的肯定，拳馆开馆至今，使成百上千名学员因搏击受益。昆明道博搏击馆致力于打造昆明专业环境，专业教学的搏击馆为目标，不断完善自己，不断的同每一位学员一起进步。搏击攻击拳法：掖拳;直拳;勾拳;摆拳;翻背拳;锤拳。

学习搏击好处：增强人体力量 可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。 二、提高灵敏性和反应能力 经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，从而增加人的生活乐趣和情趣。 三、促进身心健康发展 培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。 四、防身自卫的有效手段 通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。 五、健身作用 ，搏击燃烧热量的效果比起骑车、跑步等有氧运动更为有效。拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更灵活。抓住对方的习惯动作，观察对方的弱点，捕捉对方的弱点。五华区自由搏击训练班电话

搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥。五华区自由搏击训练班电话

搏击战术训练的方法     (一)模拟训练：教练员(或同伴)模拟不同战术所需要的动作，反复练习。练习的力量、速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。  (二)分解训练：一种战术一般由几个动作组成，可以先将这几个动作分解逐一练习，***再完整练习。  (三)战例分析训练：现场观看比赛或观看比赛录像以及回忆自己所打过的比赛，重点要看运用战术较为典型的片断，根据情况进行分析、总结，研究相应的战术。  (四)假设性训练：假想对方使用不同的战术，并设想用什么样的战术去对付想象中的对手，然后通过实战检验所采用的战术是否有效。   (五)条件实战：根据战术的需要，教练员(或同伴)规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多，有限制进攻和防守的实战对抗;有限制击打部位的对抗等等。如练习防守反击战术，指定一名队员使用各种动作进攻，一名队员只能防守反击不能主动进攻。 (六)实战比赛：散打训练**终的形式是实战，实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗，可以选择延长比赛时间，对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结，积累比赛经验。五华区自由搏击训练班电话

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