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来道博学习增值：1、懂礼貌：武德、礼仪、谢谢、感恩、听话、认真、、要懂、要会、更要做。 2、立规矩：站立坐卧躺要正确姿态，物品归类整齐摆放，言出立行不拖拉。3、塑品行：站要直，坐要正，话音响、不害羞、不怯场、不扭捏、不拘束、、4、讲武品：不显摆、不欺弱、不迟到、善坚持、不放弃、不轻言、能吃苦、、5、练体能：仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、小步跑、交叉步、两头起、波比跳、、教学内容 1、腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、踹退、扫腿、、 2、拳法：左右直拳、左右摆拳、冲拳、勾拳、鞭拳、上勾拳、平勾拳、、 3、肘法：顶肘、扫肘、挑肘、格肘、崩肘、盘肘、砸肘、、4、膝法：冲膝、直膝、扫膝、侧膝、扎膝、上膝、飞膝、跪膝、、5、步法：弓步、马步、扑步、虚步、歇步、跳步、滑步、击步、插步、、 6、体能：柔韧、耐力、平衡、速度、眼神、气质、坐姿、站姿、、7、作业：礼仪、礼貌、尊重、孝顺、训练、学习、家务。搏击增强自信心和心理素质。官渡区少儿自由搏击俱乐部

搏击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，搏击是**复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对搏击爱好者和搏击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强搏击爱好者和搏击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是搏击运动具有的**明显的特点。搏击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事搏击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于搏击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对搏击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。五华区自由搏击私教价格咨询自由搏击就在很大程度上的融汇了我们人类的智慧成果和结晶。

搏击还可以增强练习者的***力量。在搏击练习，特别是搏击比赛时，拳手必须具有较大的***力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在搏击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视***力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。***力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的***力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在搏击练习的过程中，一定要注意***力量和速度的结合，通过**快的速度发挥比较大的力量，是取得搏击比赛胜利的关键条件之一。

搏击中**基本、**重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在搏击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要搏手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习搏击和参加搏击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。搏击是一项非常健康的运动，可以舒缓工作压力。

现代社会是一个充满竞争的社会，即使是孩子的世界也一样，懦弱、胆小、自卑也成为部分00后、10后的写照，而拳击运动是一项竞争性贯彻始终的运动，孩子在接受拳击训练的同时，也接受着竞争意识的熏陶，单人练习时的极限性训练，拳击，双人对练时的相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养孩子的坚强意志和竞争意识打下坚实的基础 在科学技术不断进步的，各种体育运动条件和训练设备比以前有明显的改善和提高，在儿童散打拳击教材中，无高难度动作和危险动作，科学的训练方法和练习安全保护模式使孩子们不断能够学到很多知识，而且能感受到散打拳击的精神之所在学习散打拳击需要循序渐进，持之以恒这就需要孩子的耐力和承受能力要强，家长们在今后为孩子选择业余爱好的时候 不妨考虑一下益处如此多的少儿拳击，让孩子从小就开始培养其坚持不懈的品质和百折不屈的毅力 让孩子们通过散打搏击的教育和训练，养成良好的思维和行为模式！让我们的孩子强大不止于身体 ，一直是道博搏击不懈追求的目标。搏击技术是简捷的，但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善。官渡区成人自由搏击训练班价格

现代搏击运动，与**无关。官渡区少儿自由搏击俱乐部

搏击对力量是非常重视的，因为搏击是一项激烈对抗的运动，其技术动作没有力量做保证是难以实现的，所以在中国武术界有;一力降十会的说法。在搏击中把未经过搏击训练的力量叫本力。而搏击中通常所说的力，是指经过独特的功夫训练所培养出来的协调的、整体的力量，也叫功力，而不是笨拙的蛮力。人体的运动过程实际上是大脑对肢体发布信息的过程，人们的用力也是一样。一个人力量大小主要由两个因素决定：肌肉体积的大小和脑通过神经对肌肉控制力的强弱程度。一般说，肌肉体积越大，参加收缩运动蛋白质越多，往往力量越大。但这对练拳者来说并不是**关键的因素，大脑通过神经对肌肉的控制力则是影响搏击**力的主要因素。通常，本力是人们在日常生活和工作的自然环境下形成的力量，在日常自然环境下大脑为了节约能量和消耗总是指挥人体用局部的神经去调动局部的肌肉运动。官渡区少儿自由搏击俱乐部

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