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搏击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习搏击或参加搏击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，搏手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动***和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动***和大脑得到充分的锻炼。又由于搏击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行**度对抗，所以对搏手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。生理测试表明，训练有素的搏击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。搏击是一项非常健康的运动，可以舒缓工作压力。昆明少儿自由搏击馆电话
学习搏击条件： ***：搏击人员必须具备过硬的心理素质：在武术界里更有“一胆、二力、三功夫”的说法。一场精彩的高水平搏击手比赛,不仅*是搏击手较技、较力的过程,而且还是斗智斗勇的过程。因此,心理素质应该和技术、战术与身体素质并列为决定现代搏击手运动胜负的主要因素之一,三者缺一不可,而且只有三者结合在一起搏击手才能够发挥出较大的潜能。 第二、搏击练习者要勤于做打靶练习：有助于提高自己的反应速度和打击准确度，同时也要经常向搏击高手请教，只有这样，才能让自己的搏击水平迅速提升。 第三：搏击人员必须拥有扎实的基本功。要求练习搏击人员要对搏击的正确工作要领以及动作规则进行更熟练的掌握，可以在**初接触的时候使用分解练习的办法，在**初期不必要求足够的动作力量以及速度，只需要对动作的相关姿势和原理进行更深刻的体会，帮助自己的身体更迅速的形成对动作的肌肉记忆。 第四：搏击人员必须具备强硬的身体素质。这是想要练好搏击技术所必须具备的前提，要有良好的体能，以及出色的抗击打能力，所以，想要拥有好的搏击技术，就必须坚持锻炼自己的身体，在生活中坚持跑步和做俯卧撑，只有努力拥有更强壮的身体，才能更迅速的掌握搏击的技术。昆明官渡区自由搏击馆价格搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。
搏击与健身如何结合？ 根据不同的训练目的，训练计划差别也相当大。同样，取决于你的目的，搏击和健身可以以不同形式结合。 如果你的目的是竞技，抗阻训练可以作为体能/ 技巧训练的辅助，在训练中适合以复合动作（如深蹲、硬拉）为主，**动作（如二头弯举）帮助不大； 如果你的目的是提高体能，可以使用 HIIT 形式的搏击训练； 如果你的目的是减脂或者塑形，可以在抗阻训练的基础上，将搏击代替传统有氧。 健身房搏击：以练习心肺、体能为目的，训练内容包含大量的空气拳击； 竞技搏击：以对抗为目的，除了基础的体能训练，还有大量的抗击打能力训练，以及实战对抗； 街头搏击：目的是干掉对手，没有任何规则。 当然，依据教练的个人风格，有些训练并不会严格限制于一种方式。比如介于健身房和竞技之间，除了打沙包，还有互相对抗，以及少量抗击打能力训练；**近十分火爆的女子防身术，则是介于竞技和街头搏击之间。
搏击15分钟素质训练法
1、击掌俯卧撑（注意从手臂弯曲到比较低位置时就要以爆发力撑起，很多人是手臂快要撑直时才用一点爆发力撑起来，虽然也能击掌但效果大打折扣了。）
2、深蹲跳（注意始终保持从蹲到比较低处的时候就要用比较大爆发力向上跳起，很多人一累了就成了站起来再跳一下，那就没效果了。）
3、背后臂屈伸（注意下放时尽量放低，要感觉到肩胸部向后拉伸，然后爆发力撑起。）
4、两头起（注意用爆发力两头收起，双手拍双脚。）
5、俯卧撑跳（注意不是以手臂弯曲撑起的力量跳起来，而是先臀胯部放松下垂，再猛力向上收，以这个力量带动身体整体向上跳起。） 自由搏击不仅可以很好的锻炼我们的气息，还可以将我们肺部的呼吸功能变得非常的强大。
特色课程：泰拳、自由搏击、散打、拳击、跆拳道、女子防身术、出国留学前防身格斗特训。此类课程同时开设私人教练课程，教练全程一对一教学、陪练，让你快速入门、快速提升。拳馆搏击教练员均是职业搏击比赛运动员退役或者在役运动员，参加职业比赛均超过二十场以上，比赛经验丰富，教学经验丰富。所开课程全部精品小班教学，10人为一班精品小班教学；教练为每一位学员量身制定相适宜的训练计划，使每一位学员都能体验到有效训练。 同时学员可安排国内外搏击比赛。训练内容： 1.学习武道搏击精神、锻炼内在修养 2.学习搏击（泰拳、自由搏击、散打）中拳、腿、肘、膝、摔，技术组合，战术，实战运用等内容。 3.以实战、对练为主的训练方式更加贴近比赛，快速提升实战经验，提升搏击水平。 搏击增强自信心和心理素质。昆明少儿自由搏击馆电话
道博俱乐部开设业余班、专业班，以培养、储存竞技武术人才和打造搏击品牌为主。昆明少儿自由搏击馆电话
搏击段位制的主要意义可以归纳为六点：
***点，搏击段位制由国家体育总局搏击研究院、**编制、审定，既有着以考试内容系统传承搏击技术和搏击文化的作用，又有着以考试标准引导科学健身和逐步提高搏击水平的作用。
第二点，搏击段位制技术体系具有循序渐进的结构特点，能引导初学者由易到难、由浅入深地学武、练武，并不断提高搏击技术和知识水平。
第三点，搏击段位制由低到高的等级评价体系，能激发练学者的上进心和荣誉感，吸引他们为了达到理想的段位而不懈努力。
第四点，搏击段位制考试以相同内容和统一标准为基础，一类考试内容，就是一个**的竞赛项目，丰富了搏击的竞赛形式。
第五点，搏击段位制有助于海外搏击爱好者接受标准化的教学和考试，推动搏击的国际化发展。
第六点，随着段位制技术标准的发展，有助于带动相关用品和消费品按标准设计开发，逐步培育起搏击服务和用品市场，支撑搏击的发展。 昆明少儿自由搏击馆电话
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