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搏击可以纠正哪些性格弱点呢？

孤僻型：搏击是对抗训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如实战、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。

紧张型：要克服这一性格缺 陷，应多参加竞争激烈的运动项目。通过比赛模拟、实战锻炼，感受形式多变、紧张激烈的氛围。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会过分地紧张，更不会惊慌失措，培养镇 定自若的心理素质。

胆怯型：对于这类型孩子训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量。

依赖型：可通过训练搏击完全以个人的能力展现动作的完美。对这类型孩子应多提问，鼓励其表达自己的想法，不论好坏，积极接纳。

冲动型：为了克服这样的性格弱点应选择慢跑等强度不太大的运动项目。为训练做一些力所能及、可独立完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理衣物等。 搏击训练更注重复合型力量训练，就是一个练习动作需要同时调动身体多个部位肌肉参与收缩用力。昆明成人自由搏击私教价格咨询

搏击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最 大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习搏击。就可以锻炼搏击爱好者和搏击运动员的爆发力和速度力量。提高搏击爱好者和运动员的肌肉素质。进行搏击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是搏击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习搏击，经常参加搏击比赛的拳手和搏击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

昆明成人自由搏击私教价格咨询青少年经过一段时间搏击的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

搏击还可以增强练习者的绝 对力量。在搏击练习，特别是搏击比赛时，拳手必须具有较大的绝 对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在搏击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝 对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。绝 对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝 对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在搏击练习的过程中，一定要注意绝 对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最 大的力量，是取得搏击比赛胜利的关键条件之一。

搏击动作的复杂性和对抗的激烈性要求参与者的大脑必须高速运转，更要求在训练中不断地调整自己的心态，以顺利地完成各项训练动作。训练时就需要通过不停地观察、想象、模拟等思维来完成，能有效地培养的判断能力、思维能力、反应能力等，有效地促进智力的发展。搏击运动是一项对身心综合能力要求较高的运动，必须进行专门的训练。这就需要克服平时难以克服的困难，充分满足了培养意志品质的基本条件，从而能有效地培养诸如勇敢、顽强、机智、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质的更全 面均衡地发展。搏击力量取决于五个方面：肌肉力量，动作协调性，动作稳定性，意识和喊叫声。

拳击和格斗项目的区别：从格斗大的方向来说，拳击属于击打系的格斗术，和摔跤、柔道等缠斗系格斗术有着根本上的区别。拳击与同是击打系格斗术的散打、自由格斗、泰拳等项目的区别在于拳击只有使用拳法这一进攻手段，拳击的步伐当然也很重要，但是腿脚膝部不直接参与攻击。拳击和其他格斗项目相比到底谁厉害：擂台上拳击规则范围内无疑拳击可以秒 杀一切格斗项目，这一点在梅威瑟VS麦格雷戈的比赛中就可见一斑。在其他规则下，坦率地讲，拳击则相对会弱一点。在实战中不断总结。从招式中解脱出来，培养心灵眼明，洞察对方的能力。昆明成人自由搏击私教价格咨询

搏击是现代东西方武道文化和技艺的结合产物。昆明成人自由搏击私教价格咨询

搏击前的热身运动对进行搏击运动的人们来说尤为重要的，所以在进行搏击训练前先热身是被广 泛接受及采用的，然后再进行其它形式的运动。一个有效率的搏击热身，可以提升搏击运动员肌肉表现所需的的生心理的初始状态。因此，一个成功的热身内容，可以改善后续的表现、减少肌肉痠痛并有助预防受伤的发生。当体内组 织温度的上升，肌肉、肌腱及韧带变的更为顺应性，可能让受伤的风险降低。搏击热身运动其它的好处包括强化有氧动力、降低乳酸程度、增加肌肉收缩及神经迅号传递的速度、动作的经济性更大、促进氧气的传递及增加心输出量及血流量。昆明成人自由搏击私教价格咨询

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