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现代社会是一个充满竞争的社会，即使是孩子的世界也一样，懦弱、胆小、自卑也成为部分00后、10后的写照，而拳击运动是一项竞争性贯彻始终的运动，孩子在接受拳击训练的同时，也接受着竞争意识的熏陶，单人练习时的极限性训练，拳击，双人对练时的相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养孩子的坚强意志和竞争意识打下坚实的基础 在科学技术不断进步的，各种体育运动条件和训练设备比以前有明显的改善和提高，在儿童散打拳击教材中，无高难度动作和危险动作，科学的训练方法和练习安全保护模式使孩子们不断能够学到很多知识，而且能感受到散打拳击的精神之所在学习散打拳击需要循序渐进，持之以恒这就需要孩子的耐力和承受能力要强，家长们在今后为孩子选择业余爱好的时候 不妨考虑一下益处如此多的少儿拳击，让孩子从小就开始培养其坚持不懈的品质和百折不屈的毅力 让孩子们通过散打搏击的教育和训练，养成良好的思维和行为模式！让我们的孩子强大不止于身体 ，一直是道博搏击不懈追求的目标。搏击是一项非常健康的运动，可以舒缓工作压力。昆明盘龙区自由搏击培训报名

训练搏击速度的方法：速度分为反应速度,动作速度,和移动速度,这三种速度对于掌握散打技术,提高散打技术有很重要的意义,因此,散打速度在训练中不可忽视。   1.速度训练必须以熟知的和易于适应的动作为基础（例如：踢腿、出拳）。  2.训练花费的时间以动作（直拳、踢腿）速度不下降为标准;不管何时出现疲劳迹象,如动作频率降低速度下降,练习必须立即停止。   3.用作练习的动作需要比较高的速度;     4.练习时要注意速度,而不是风格;      5.重复训练中,必须确定练习的时间和间歇时间.必须安排适当的休息时间得以***恢复,以便在新的练习开始时不感觉疲劳; **短的持续练习时间为5-20秒,不用外阻力。     6.提高速度耐力的训练（适当击打沙袋  练习哑铃）速度在散打中的地位不言而喻，练习好速度是提高散打技术的基础，以上几点提高散打速度的方法只是起到了抛砖引玉的作用。希望喜欢散打的散手们能够掌握提高散打速度的方法并能够熟练运用。昆明盘龙区自由搏击训练班价格现代搏击运动，与**无关。

防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和***发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。

搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术，而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。搏击攻击腿法：直线型攻击腿法;侧击型攻击腿法;上下型攻击腿法;腾空型攻击腿法;地趟型攻击腿法。

搏击与健身如何结合？ 根据不同的训练目的，训练计划差别也相当大。同样，取决于你的目的，搏击和健身可以以不同形式结合。 如果你的目的是竞技，抗阻训练可以作为体能/ 技巧训练的辅助，在训练中适合以复合动作（如深蹲、硬拉）为主，**动作（如二头弯举）帮助不大； 如果你的目的是提高体能，可以使用 HIIT 形式的搏击训练； 如果你的目的是减脂或者塑形，可以在抗阻训练的基础上，将搏击代替传统有氧。 健身房搏击：以练习心肺、体能为目的，训练内容包含大量的空气拳击； 竞技搏击：以对抗为目的，除了基础的体能训练，还有大量的抗击打能力训练，以及实战对抗； 街头搏击：目的是干掉对手，没有任何规则。 当然，依据教练的个人风格，有些训练并不会严格限制于一种方式。比如介于健身房和竞技之间，除了打沙包，还有互相对抗，以及少量抗击打能力训练；**近十分火爆的女子防身术，则是介于竞技和街头搏击之间。道博集散打、搏击、拳击、防身术培训为一体。昆明少儿自由搏击俱乐部价格

“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的概括表达。昆明盘龙区自由搏击培训报名

搏击教会人们的不再是**，而是勇敢和尊重，适量的搏击运动能够帮助我们改善身体机能，提高身体素质。不仅如此，经过研究发现，少儿搏击的每一个动作，都有其轴心运作方式，在这个过程中，搏击课程需要参与者全身心地投入训练，不但可以培养战力、勇气、毅力和修养，更能在危险来临之时，依然保持一种冷静从容的心态。经常参加搏击训练，能够培养出顽强的意志品格，**的精神状态，吃苦耐劳的生活操守。搏击训练在逐步深入后，还会使我们变得更勇敢，更积极地面对生活中所遇到的困难、帮助我们更坚毅、更自制的投入到工作学习中，搏击已经作为一种竞技体育积极传播开来。昆明盘龙区自由搏击培训报名

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