官渡区成人跆拳道培训

跆拳道运动既能满足自身的运动需求，对健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。跆拳道运动以它特有的攻击和防卫形式，极大地满足了的表现欲望、攻击和破坏欲望，并且跆拳道运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。竞争意识现代社会是一个充满竞争的社会，成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。跆拳道运动是竞争性贯彻始终的运动，在接受跆拳道训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。单人练习时的极限性训练，双人对练时相互鼓励，比赛过程中的竞争对抗，都为培养人的坚强意志和竞争意识打下基础。日积月累的训练和比赛，的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力要求较高。官渡区成人跆拳道培训

跆拳道通过训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时跆拳道又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全 面的锻炼。坚持跆拳道训练，可强筋骨、壮体魄。跆拳道是以双方互相对抗为运动形式，这就要求训练者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。官渡区成人跆拳道培训搏击攻击膝法 ：飞膝;冲膝;侧膝;刺膝;跪膝。

小孩子为什么要学跆拳道：强身健体：跆拳道者教学以提高孩子身体素质、锻炼平衡能力、改善协调性为主旨。训练方法严格遵循少儿身体、心理特征进行。不断给孩子树立规矩，使孩子正确认识练武的意义目的，懂礼貌、不怕苦、重武德、善交际、会坚持、能忍让、、、、     防身自卫：跆拳道者教孩子铜拳铁腿的中国功夫，以中国散打为基础，结合跆拳道、泰拳、摔跤等实战型防身技能进行有效训练孩子的防身、强身、反映、速度、力量等能力。小孩子动手没有轻重，让咱的孩子首先学会保护自己重要部位不被攻击伤害，有能力保护自己。    勇气自信： 1、小孩子受欺负，即便被打伤也不会太重，长此下去受伤的是心灵，阻碍孩子的自信心成长、伤害孩子的自尊心、、、让孩子变得胆小、懦弱、爱哭、怕事，做事情没有勇气和自信。2、运动是相通的，当有一项运动技能较擅长，那么孩子在体育方面的协调性、学习能力将会有很大改变，这将有助于树立孩子的自信。3、孩子的未来有太多的未知，有太多的第 一次。勇气是孩子做事情的首要心理要素，跆拳道擂台是孩子建立勇气、提升勇气、强化勇气的有效方式方法。

跆拳道训练可以大致划分为三个阶段

第 一阶段：初型概念阶段   训练基本理论知识、基本功、基本技术动作阶段。此时应加强基本功训练，掌握理论知识、动作原理.特别是掌握正确的基本动作.它决定着击打的力量、速度及攻防转换等制胜对方的重要因素。

第二阶段：培养攻防意识和战术意识阶段 在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。另外，在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识足一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。

第三阶段：提高个人技术特长、形成个人技术打法阶段   通过前两个阶段的训练，运动员的个人技战术水平有所提高，形成了个人的技术特色，这时教练员应因材施教，培养个人的技术“绝招”。在全 面提高、掌握攻防技术的前提下形成个人技术特长，不断提高专项素质及增强打击力量，从而逐步走向成熟。 搏击具有独特的民族风格（尚武精神、强身健体）。

力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：

1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标；

2．肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其它协调肌配合。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最 大力量、快速力量和力量耐力三种。 经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。官渡区成人跆拳道培训

攻击摔法：攻击对手上体;破坏对手重心腿;攻击对手撑腿;扭转对手到极限。官渡区成人跆拳道培训

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