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防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全 面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。搏击力量取决于五个方面：肌肉力量，动作协调性，动作稳定性，意识和喊叫声。昆明成人自由搏击俱乐部报名

搏击进行的是一场肉体及精神上的直接对抗，这个过程没有中间介质、没有替补、不可以伤停补时，擂台上没人能帮你，这场一个人的战 争，必须独立完成。没有任何一项运动的胜利比擂台的胜利来得更纯粹震撼、没有任何挫败比这更为深刻直接。擂台是人生舞台的缩影，所有曾在这里驻足的人都会受到精神上的洗礼。搏击是一项安全、积极向上的运动，有益于参与者的身心健康。而纵观所有体育项目，搏击运动的伤害系数甚至要排在赛车、赛马、体操、跳水等运动之后。盘龙区专业自由搏击搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。

搏击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习搏击或参加搏击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，搏手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器 官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器 官和大脑得到充分的锻炼。又由于搏击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对搏手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。生理测试表明，训练有素的搏击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。

搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术，而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。搏击中力量训练也是必不可少的项目之一，比如深蹲、硬拉、平推、上举、高翻等。

训练搏击速度的方法：速度分为反应速度,动作速度,和移动速度,这三种速度对于掌握散打技术,提高散打技术有很重要的意义,因此,散打速度在训练中不可忽视。   1.速度训练必须以熟知的和易于适应的动作为基础（例如：踢腿、出拳）。  2.训练花费的时间以动作（直拳、踢腿）速度不下降为标准;不管何时出现疲劳迹象,如动作频率降低速度下降,练习必须立即停止。   3.用作练习的动作需要最 高的速度;     4.练习时要注意速度,而不是风格;      5.重复训练中,必须确定练习的时间和间歇时间.必须安排适当的休息时间得以全 面恢复,以便在新的练习开始时不感觉疲劳; 最短的持续练习时间为5-20秒,不用外阻力。     6.提高速度耐力的训练（适当击打沙袋  练习哑铃）速度在散打中的地位不言而喻，练习好速度是提高散打技术的基础，以上几点提高散打速度的方法只是起到了抛砖引玉的作用。希望喜欢散打的散手们能够掌握提高散打速度的方法并能够熟练运用。搏击四要素： 胆要壮、力要狠、动要快、打要准！昆明成人自由搏击培训班报名

自由搏击本身不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥。昆明成人自由搏击俱乐部报名

搏击等级评定的内容包括审查段位申报者的搏击资历，考试申报者的搏击技术水平和搏击理论知识水平，并要考察其武德修养水平;对于申报中段位和高段位的人来说，还要考察他们对发展搏击作出的成绩、建树和奉献。对于女孩子来说，泰拳、散打最适用的一方面莫过于防身。一般的女孩子练一年泰拳，很多男生打不过她。搏击对于每个练习者来说都是一种挑战，不只是身体的挑战，也是头脑的挑战。所以泰拳和散打它们都是一项锻炼意志力，强健体魄、塑造身材绝 佳的健身项目。昆明成人自由搏击俱乐部报名

昆明市官渡区道搏健身馆创建于2014-08-28，注册资金 10万元以下，办公设施齐全，办公环境优越，已全面实行网络化办公，大大提高了速度和效率。致力于创造高品质的产品与服务，以诚信、敬业、进取为宗旨，以建健身搏击名牌产品为目标，努力打造成为同行业中具有影响力的企业。公司坚持以客户为中心、 以专业搏击为主，训练馆常年开设：专业泰拳、自由搏击、拳击，业余泰拳、自由搏击、散打、拳击、女子防身术、少儿跆拳道等搏击培训课程。 特色课程：泰拳、自由搏击、散打、拳击、跆拳道、女子防身术、出国留学前防身格斗特 训练内容： 1.学习武道搏击精神、锻炼内在修养 　　 2.学习搏击（泰拳、自由搏击、散打）中拳、腿、肘、膝、摔，技术组合，战术，实战运用等内容。 　　3.以实战、对练为主的训练方式更加贴近比赛，快速提升实战经验，提升搏击水平　市场为导向，重信誉，保质量，想客户之所想，急用户之所急，全力以赴满足客户的一切需要。诚实、守信是对企业的经营要求，也是我们做人的基本准则。公司致力于打造高品质的[ "健身、瑜伽", "泰拳、搏击、散打", "女子防身术", "少儿跆拳道" ]。