业余散打培训班

散打之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其散打形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。中国武术徒手散打，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术，而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。攻击摔法：攻击对手上体;破坏对手重心腿;攻击对手撑腿;扭转对手到极限。业余散打培训班

散打对力量是非常重视的，因为散打是一项激烈对抗的运动，其技术动作没有力量做保证是难以实现的，所以在中国武术界有;一力降十会的说法。在散打中把未经过散打训练的力量叫本力。而散打中通常所说的力，是指经过独特的功夫训练所培养出来的协调的、整体的力量，也叫功力，而不是笨拙的蛮力。人体的运动过程实际上是大脑对肢体发布信息的过程，人们的用力也是一样。一个人力量大小主要由两个因素决定：肌肉体积的大小和脑通过神经对肌肉控制力的强弱程度。一般说，肌肉体积越大，参加收缩运动蛋白质越多，往往力量越大。但这对练拳者来说并不是**关键的因素，大脑通过神经对肌肉的控制力则是影响散打**力的主要因素。通常，本力是人们在日常生活和工作的自然环境下形成的力量，在日常自然环境下大脑为了节约能量和消耗总是指挥人体用局部的神经去调动局部的肌肉运动。业余散打培训班搏击的精神：首先要有亡命精神，胆识和气势过人，有求生存的本能，奋力一搏。

散打中**基本、**重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在散打比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要搏手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习散打和参加散打比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

如果你担心这些？ 搏击运动负荷强度太大，怕孩子吃不消？ 搏击中各种打拳、击肘、顶膝、踢腿等动作可以使自身的肌肉力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高，从而增强基础体力及柔韧性。随着练习时间的增加而提高动作的难度系数，对自身循序渐进的提高基础体力有很大的帮助。 担心孩子好动、顽皮，学了搏击后会更难管？搏击练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。 认为搏击太凶猛，对抗激烈、容易受伤？ 在打靶练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是对时机、距离、方向、感知、经验、识别等大脑功能的综合开发，因此非常有利于发展儿童少年的时机、距离、方向等，提高专注和快速反应能力。孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，品质，培养勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。搏击本质上是博采众长，为己所用。只有一个目的：击倒击伤对方保护自己。 应主要培养搏击直觉。

学习搏击好处：增强人体力量 可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。 二、提高灵敏性和反应能力 经常练习拳击的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，从而增加人的生活乐趣和情趣。 三、促进身心健康发展 培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。 四、防身自卫的有效手段 通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。 五、健身作用 ，搏击燃烧热量的效果比起骑车、跑步等有氧运动更为有效。拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更灵活。搏击攻击肘法：反肘;摆肘;挑肘;砸肘;逼肘;击肘;盖肘。业余散打培训班

竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质,可以说搏击能培养胜不骄败不馁的竞争精神。业余散打培训班

散打战术训练的基本原则    (一)要注意培养战术意识和战术打法：比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解，靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的，这就要求在平时的训练中，运动员必须要有**的判断能力、战术思维及应变能力，这样才能根据对手情况制定相应的战术，提高战术意识水平。    (二)基本战术要与多种战术相结合进行训练：在平时的训练中，首先要熟练掌握基本战术，在掌握基本战术的基础上根据自己的特点，选择几种适合自己的其他战术反复练习，做到各种战术之间运用灵活，以应付各种战局的需要。但要注重实效性、实用性。    (三)要注重战术训练质量：战术训练时要模仿实战气氛，要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等，都要以较高质量来完成。    (四)战术训练要与其他训练相结合：有了一定的技术才能提到战术，如果基本的技术还没有掌握，战术训练也只是一句空话，战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。业余散打培训班

昆明市官渡区道搏健身馆位于云南省昆明市，创立于2014-08-28。公司业务涵盖[ "健身、瑜伽", "泰拳、搏击、散打", "女子防身术", "少儿跆拳道" ]等，价格合理，品质有保证。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造教育培训质量品牌。截止当前，我公司年营业额度达到100-200万元，争取在一公分的领域里做出一公里的深度。