五华区女子格斗体验班

格斗肘法：是以肘部为着力点，近距离对敌方头部、腹部进行攻击的方法。 左横击肘：动作要领：在格斗势的基础上，身体先稍向左下转，随即身体向右转翻转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，左手弯曲约30度，挥肘向右攻击，着力点在肘部，右拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。  右横击肘：动作要领：在格斗势反势的基础上，身体先稍向右下转，随即身体向左转翻转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时手臂上抬与肩同高，右手弯曲约30度，挥肘向左攻击，着力点在肘部，左拳护颌，目视攻击方向，击出后迅速将拳收回成格斗势。 格斗可以训练空间感知、经验、类型、识别等右脑功能。五华区女子格斗体验班

格斗横踢：主要攻击腹部、肋部、腰部、头部及腿部。 左横踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋曲膝边侧抬边向右弹击，左脚脚面绷直，着力点在脚背，踢出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右横踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋曲膝边侧抬边向左弹击，右脚脚面绷直，着力点在脚背，踢腿关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 盘龙区少儿格斗学校武术家在以技击格斗为基础素材创作人体运动形式美的同时，却以“善”作为衡量美的标准。

综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用泰拳散打跆拳道空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）与摔跤、擒技进行有机地融合。初级训练：主要练习规范动作 散打试、实战姿势 手型、步型与步法 拳法技术（拳法空击、拳法固定靶） 腿法技术（腿法空击、拳法固定靶） 体素质练习（力量、体能） 中级训练：结合步法、意识、躲闪、进攻等、强化性打靶 拳法灵活打靶 腿法灵活打靶 拳加腿灵活打靶 技战术（反应练习） 体素质练习（力量、体能） 高级训练：实战训练 摔跤法技术 防守技术 防守反击 攻中反击 女子防身术 对战训练。

随着社会生活和经济生活的快速发展，人们开始重视追求生活品质，关注自己的身体健康，越来越多的人走进健身房，选择用锻炼的方式来充实自己的闲暇时间。耘庚课程简介：综合格斗即MMA（mixed martial arts），是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。  课程内容：拳法（直摆勾）、肘击、腿法（鞭腿、低扫、正蹬、侧踹、膝法）、摔法（别腿摔、接腿摔、过肩摔、勾踢摔）、地面技（十字固、木村锁、断头台、脚踝锁、三角固、裸绞）、持靶技术、课程营销。   课程优势：提升骨密度；提高综合机能；减脂；释放压力；激发肌肉力量；防身自卫。 学习武格斗可以自己保护自己。

格斗古时称之为相搏、手搏、技击等。是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，另有防守、步法等技术。是现代体育运动项目之一。双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。可增强体魄、有益身心、减少现***活节奏的压力、，还可掌握防身自卫的搏击技能，可谓一举多得！ 训练内容：中国武术散打、自由综合搏击、截拳道、世界混合格斗、女子街头防暴防身术；实战基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街头现实格斗实战技术、功力修行、弘武道特有身体素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏度）、格斗精神素质（心灵修炼、心理训练、准备活动、戒备对敌）等等。武术被人们称誉为中华民族文化和民族精神的象征。五华区女子格斗体验班

格斗可以加强自身身体的敏捷度，锻炼身体，加强身体的力量。五华区女子格斗体验班

少儿搏击格斗能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，并进行一些条件反射训练，可提高孩子的动作变得灵敏。科学证明，喜爱运动的人通常更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投身日常事务和社交，能更快地掌握新的运动技能和知识，进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。以团队的形式进行，训练过程中需要组员的相互配合，有助于培养孩子的团队意识和与人合作、相处的社交能力。此外，拥有一项或多项运动技能，也是孩子出国留学、快速融入当地生活、结交新朋友的必备技能和重要方式。五华区女子格斗体验班

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