成人格斗假期班

云南耘庚华龙武术院师资力量：具有一大批经验丰富、技艺超群、技术精湛的华龙拳、六合拳、披挂拳、通臂拳、八极拳、鸭形拳、燕青拳、查拳、华拳、翻子拳、以及太极拳、八卦掌、形意拳等武术家，**、教练任教。本院的技术教练，老师均有华龙拳研究会和华龙武术馆选派。以确**院技术教学质量，确保学员的技术成长，确保学员在本院按时完成学业，考入或被选人武术专业体工队和重点高校深造。 格斗可使幼儿的肌肉和气力得到增强，肌健、肌肉的弹性得到进步，从而增强体力和柔韧性。成人格斗假期班

格斗弹踢：主要用于攻击下颌、裆部、持凶器的手臂。 左弹踢：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，左腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹踢，着力点在脚背，左手护腿，右拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。 右弹踢：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，身体微向左转，同时右腿提膝上抬，大腿带动小腿向前上方纵向弹踢，着力点在脚背，右手护腿，左拳护颌，击出后迅速将腿收回成格斗势。 盘龙区儿童格斗培训辅导机构格斗不仅*是身体素质的锻炼手段，而且是培养教育人的有效方式。

格斗，不但是一项体力运动，更是一项脑力运动，体力固然重要，但是没有一个强大的格斗精神支持自己，那么再强的拳脚，也发挥不出威力来。格斗的目的不同，自然心态也不认同，但归根到底，都是为了通过自己的搏击，战胜对手。首先，拳击是一项运动，拳击有运动的好处，可以提高身体素质，有益身体健康，身体素质包括力量，爆发，速度，反应，协调，耐力，抗击打，臂展等等诸多方面，职业格斗员和对普通人除了臂展任何一项都是碾压，而一般普通人的眼中的身体素质往往只有体型和肌肉块。其次，拳击是一项竞技运动，在竞技中可以锻炼心理素质，培养坚毅品质，人在激烈搏斗时分泌的肾上腺素会使人忘掉疼痛，这时候每个人都像一头发狂的野兽，这时只有内脏比如肝脾胃受到剧烈冲击或者大关节骨折才会使人感到巨大的痛苦，使人由拼命转向本能的逃跑。拳击是格斗项目，练习格斗可以学习搏击技巧，提升自信，释放压力，拳击技术动作少和简单，但不表示很容易，实际上拳击的训练原则就是重复，不停地重复，把技术动作和对战反应固化到你的身体和反射神经中。

格斗侧踹：主要攻击敌方胸部、腹部、头部。 左侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移至右腿，右腿支撑微曲，身体稍向右转的同时左腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，左脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，左手自然下摆，右拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地成格斗势。 右侧踹：动作要领：在格斗势的基础上，重心移至左腿，左腿支撑微曲，左脚掌外摆，右腿展髋扣膝勾脚尖，上体侧倾，右脚脚跟像体侧直线踹出，腿充分伸直，脚正对攻击方向，着力点在脚跟，踹腿时挺腰上体侧倾，右手自然下摆，左拳护颌，踹出后膝关节挺直的瞬间迅速曲膝收腿落地后撤一步成格斗势。 格斗就必须要有坚实的格斗基础，才能去追求更高的造诣。

格斗拳击招式细节   (1)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。   (2)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。    (3)含腿扇掌：预备姿式，左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。右脚回落同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。随后右直拳出击，目视右拳。用途：防**，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。      (4)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。练格斗不是一个轻松活、拉韧带、练动作、学套路、实战演习等环节无一不苦。五华区儿童格斗暑假班

格斗的运动，是人为的艺术，它的发生和开展一定遭到人类的制约和推进。成人格斗假期班

长期练习格斗的好处

1、对骨骼、肌肉的生长发育有促进作用对处在生长发育阶段的青少年，搏击训练能加强机体的新陈代谢，刺激骺软骨的增长，进而能促进骨的生长。同时改善肌肉的血液循环，提高肌肉收缩的速度和力量，使肌肉粗壮有力。

2、改善呼吸系统的功能：由于在运动时能量消耗增加，新陈代谢加快，需要更多的氧供应，这就要加大呼吸的频率，加大呼吸的深度，动员更多的肺泡参与工作，加大呼吸肌的收缩力量和幅度。

3、促进血液循环，提高心脏功能：进行搏击训练时，血液循环加速，以适应肌肉活动能量消耗的需要。使心脏产生运动性肥大，心肌肥厚，收缩有力，心搏徐缓，每搏心输出量增大，从而减轻心脏负担，使心脏获得较长时间的休息。这就从结构与功能上使心血管系统得到改善。

4、改善和提高神经系统的灵活性：搏击竞赛不但是较技较力，而且要斗智，不但能改善大脑的供血状况，使人头脑保持清醒，还能使人的思维敏捷，应变能力提高，延缓大脑功能衰退。 成人格斗假期班

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