儿童摔跤培训学校

摔跤是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学摔跤，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。摔跤是一项对抗性很强的运动，通过长期的摔跤训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。少年儿童学习搏击可以养成一种良好的身体姿势，少儿搏击运动能培养人的判断能力、思维能力、反应能力等，促进少年儿童智力的发展。更有利于提高少年儿童的自律能力，有**认为：自律能力的强弱直接影响着一个人的发展和完善。学习搏击对增进少年儿童的体质，防治近视均有较重要作用。摔跤不仅可以强身健体、防身自卫、提高竞争能力，还可以增强自信。儿童摔跤培训学校

摔跤培训防身训练中，拳左摆拳也称之为前手摆，由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标。动作要点：完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象。左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥力度。同时在出拳时。肩部肌肉不可紧张。要尽量放松。做到松而不懈;在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。动作用途：左摆拳主要用于攻击对方的面部侧面。它是瓦解对手良好防势的有力武器。防守：对于左摆拳。可采用下闪、后闪、阻挡等方式，亦可及时贴近，让拳从脑后绕过。盘龙区青少年摔跤馆招生摔跤既具备了体育项目的共性，又具有鲜明的文化特征。

云南耘庚华龙武术院针对具备身体素质条件的少儿、青少年学生，与家长签订定向培养方向的协议书，进行竞技武术、散打、中国式摔跤项目，进行针对性的专项培养，主要培养目标是；云南省及各个省级专业体工队，、各个重点大学**队，在培训五年以上时间，获得二级以上运动员资格或相应的中国武术段位级别，力争85%以上学员，输送到协议约定的单位和高校。

学习摔跤基本功以及摔跤基本功在防身中的作用和在现实打斗中的作用，摔跤不仅可以使自身身体素质得到提高，更能提升人的精、气、神。一般情况下**小5，6岁就可以去学，女孩子更好一些，真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐摔跤，男生。摔跤基本功包括（1）腿法：正蹬、侧踹、外摆、里合、弹腿、后摆、鞭腿（2）拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳、盖拳（3）步法：进攻步法、躲闪步法、诱敌步。练摔跤不是一个轻松活、拉韧带、练动作、学套路、实战演习等环节无一不苦。

摔跤快速力量的训练(爆发力的练习)所谓的爆发力是快速力量的一种，是指张力已经开始增加的肌肉以**快的速度克服阻力的能力。爆发力是摔跤运动员能否重击对手的关键。爆发力是力量与速度的结合。摔跤运动员爆发力的训练，一般根据摔跤运动的特点进行练习，如“空击”练习，一般以**快的速度不留余力的单个摔跤动作或组合动作进行空击练习;也有借助于外力，如用胶带拉力器等，绑在手上或腿上克服弹性阻力做冲拳、边腿等动作进行摔跤专项爆发力练习;还有手抓哑铃冲拳等进行爆发力的练习。以上练习都应该模仿摔跤动作进行，这样才能把爆发力直接应用到摔跤的实战中，直接提高摔跤运动员的击打效果。爆发力的练习过程应该以不降低速度为主，练习的组数不宜过多，要在***系统保持良好的状态下进行练习，而且要注意在练习过程中适当的休息，应该保证运动员完全恢复体力，又不能让***系统兴奋性下降。摔跤可以加强自身身体的敏捷度，锻炼身体，加强身体的力量。摔跤班价格

摔跤培养青少年、儿童的身心素质。儿童摔跤培训学校

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