官渡区青少年散打馆

散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中**主要的问题是：散打比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散打不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是自卫，一招致敌；或者像电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶入简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散打的技法是以增强体质，交流技艺，自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散打成为体育，即寓技击术于体育之中。在散打道德的活动中，不仅有认识活动，情感活动，而且有意志活动。官渡区青少年散打馆

拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以**短的距离，**快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。

直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。

摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约１３０度，右拳自然收回颔前。

勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约９０度左右，右拳自然回收于颔前。

鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转１８０度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。 官渡区青少年散打馆学习散打可以自己保护自己。

散打组合连击是运用两个或两个以上的动作，连续攻击对方。连击法共分为拳法连击，腿法连击，拳腿连击，拳摔连击，腿摔连击，拳腿摔连击等六种。既可以单招连续进攻，又可多招连环击打。由于技术动作的繁多，所以连击方法多样千变万化，但组合不是盲目的要根据动作转换的合理性和实战中运用的可行性，时效性来组合搭配才能达到连击重创的目的。在运用时要注意真假结合，虚实相接，使对手处于上下左右多点受击之中，防不胜防。另外，要注意动作之间的衔接。一般来说，***级的结构是第二级的比较好发力点击姿势。

散打培训防身训练中，拳左摆拳也称之为前手摆，由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标。动作要点：完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象。左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥力度。同时在出拳时。肩部肌肉不可紧张。要尽量放松。做到松而不懈;在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。动作用途：左摆拳主要用于攻击对方的面部侧面。它是瓦解对手良好防势的有力武器。防守：对于左摆拳。可采用下闪、后闪、阻挡等方式，亦可及时贴近，让拳从脑后绕过。 散打培养青少年、儿童的身心素质。

在日积月累的训练和比赛中，孩子的竞争意识和创造精神会极大的提高。长期练xi散打对训练少年儿童神经的灵活性，协调性较好。所以少儿从小开始学xi散打能够增进孩子的身心健康，有利于发展。可有效改善孩子的以下问题:

1.性格问题：孩子胆小、依赖性强、内向懦弱、不爱说话、性格怪癖、打架斗殴、有**倾向;

2.学xi问题：逃学、贪玩、调皮、厌学、学不好、不愿学、注意力不集中;

3.体质问题：体格瘦弱者、身体虚胖者、体弱多病、有不量嗜好、生活优越的孩子、自理能力差等。

4.孩子自立和自理能力很差。

5.问题孩子：心理抑郁、上网成瘾、有逆反心理、离家出逃、撒谎成性、偷东西等。 散打是一项体育运动项目，也是一种文化形态。云南青少年散打速成班

中国武术文化是一种朴素的传统体育文化，是中国文化的一个组成部分。官渡区青少年散打馆

散打训练对少儿的**好处：

1.少儿散打训练能够让骨骼得到更多的营养使孩子身高明显增加。

5.少儿散打训练能促进神经系统的发育，在进行体格锻炼的同时，神经系统发育得到快速提高。

6.科学研究表明，体质好的学生学习成绩也好，因为体质好的学生可以更好地集中注意力。

7.少儿散打训练能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，收缩力加强，对防止呼吸道常见病有良好的作用。 官渡区青少年散打馆

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